Tai Chi Untuk Remaja

Bagi sebagian besar, masa remaja adalah saat ingin diperhatikan dan diterima. Itu bisa menyebabkan kegelisahan, kebingungan, depresi dan harga diri yang rendah. Perubahan suasana hati sangat umum terjadi pada semua perubahan hormonal yang terjadi selama masa remaja. Praktik reguler Tai Chi dirancang untuk membantu kita menyadari bahwa kita bertanggung jawab atas bagaimana kita memilih untuk bereaksi terhadap apa yang sedang terjadi di sekitar kita. Kebenaran yang ditemukan dalam simbolisme gerakan membantu kita melihat bahwa cara kita memilih untuk melihat dunia adalah bagaimana hal itu akan terungkap bagi kita. Praktik Tai Chi memberi kita kepercayaan Taruhan Bola diri dan perasaan harga diri.

Menurut sebuah penelitian, sedikitnya pemain Tai Chi melaporkan sebelumnya mereka memiliki rasa ketegangan, depresi, kemarahan, kelelahan, kebingungan dan kecemasan. Dan sekarang mereka merasa lebih kuat dan, secara umum, memiliki sedikit gangguan mood. Sempurna untuk remaja!

Tai Chi mengintegrasikan pikiran, tubuh, dan jiwa:
PIKIRAN – Gerakan Tai Chi membantu belahan otak kiri dan kanan terhubung karena mereka perlu untuk berpikir lebih jernih. Latihan Tai Chi yang teratur meningkatkan konsentrasi dan fokus mental. Ini membawa otak ke keadaan yang sangat tenang dan jelas yang dikenal oleh ilmuwan sebagai negara alfa. Keadaan pikiran ini sangat kreatif dan produktif. Sebenarnya, dengan hanya melakukan beberapa gerakan Qigong sederhana sebelum sekolah atau sebelum tes, wawancara kerja atau presentasi kelas, kita dapat membebaskan energi tubuh dan membuat mereka mengalir dalam pola yang sangat kondusif untuk belajar. Hal ini juga sangat bermanfaat bagi siswa dengan ADD / ADHD.

BODY – Sejauh manfaat fisik, Tai Chi membantu mengintegrasikan sistem kerangka dan otot. Saat para pemain bergerak melalui gerakan gerakan lambat, pikiran mereka menjadi tenang, napas mereka semakin dalam dan melambat dan otot mereka rileks. Semua ini terjadi saat otot mengencangkan, membuatnya menjadi latihan yang sangat efisien. Hal ini juga bagus untuk keseimbangan, fleksibilitas dan koordinasi. Selain itu, Tai Chi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan daya penyembuhan alami tubuh, meningkatkan kapasitas pernapasan, mengurangi asma dan reaksi alergi, mengurangi stres, meningkatkan tingkat energi dan melumasi persendian.

Tai Chi adalah pelengkap untuk setiap program olahraga. Ini telah digunakan dalam program pencegahan penyalahgunaan obat terlarang, dan ini membantu mengurangi perilaku agresif. Lebih jauh lagi, karena harga diri yang rendah merupakan inti dari sebagian besar gangguan makan, kemampuan Tai Chi untuk meningkatkan tingkat kepercayaan dan menyelaraskan pikiran dengan tubuh dapat membantu anoreksia dan bulimia.

SPIRIT – Tai Chi membersihkan komunikasi antara pikiran dan tubuh. Melalui latihannya Anda belajar untuk melambat. Anda belajar mempercayai usus dan intuisi intuisi Anda sendiri. Saya tidak bisa memikirkan hal lain yang lebih bermanfaat Taruhan Bola Online bagi remaja daripada itu. Sederhananya, simbolisme Tai Chi dan Qigong mengajarkan kita “bersama dengan yang baik, dengan yang buruk.” Anda menarik napas dalam-dalam dan mengambil energi pembersihan segar (chi) -kemudian, saat menghembuskan napas Anda memvisualisasikan melepaskan sesuatu negatif: keraguan, ketakutan, penilaian

Saya menggunakan banyak simbolisme saat saya mengajar. Misalnya, salah satu gerakan mengatakan “Hasil dan menjadi kuat.” Ini mengajarkan kita untuk diam dan mendengarkan suara hati kita – di situlah kekuatan kita terletak. Bagian lain yang ingin saya sampaikan adalah “Transisi dapat mengalir dengan lancar,” mengingatkan kita bahwa sama seperti perubahan fisik gerakan, perubahan dalam hidup kita tidak perlu menakutkan atau sulit jika kita berakar dan beralasan.

Selama masa remaja, ada banyak perubahan yang harus dilalui. Kelancaran gerakan cermin bagaimana kita bisa mengalami perubahan dalam hidup kita. Ini mengajarkan pentingnya menjaga keseimbangan kekuatan dan kasih karunia dalam hidup kita. Mempelajari pelajaran ini sekarang tentu akan menguntungkan kaum muda kita sepanjang hidup mereka.